9月12日，科普作家汪诘在社交平台上发布了令人痛心的讣告，宣布他的挚友吴京平因突发脑梗，抢救无效，于当日早晨6时40分在上海市闵行区中心医院离世，享年53岁。讣告中称，吴京平在过去十年间不断进行科普创作，著作累累，深受读者的喜爱。他的自媒体节目《科学史评话》已陆续更新超过十年，听众们称他为“评书科普第一人”；而他主持的科普讲座和导览团则赢得了孩子和家长们的一致好评。

公开资料显示，吴京平不仅是一位优秀的科普作家，还担任上海市科普作协会员。他的著作《达尔文的战争》入围第十五届文津图书奖推荐图书，同时还有《柔软的宇宙》《无中生有的世界》《戏很多的医学史》等多部畅销书籍。吴京平与汪诘共同创办了“科学声音”团队及旗下的上海光锥文化，致力于推广科学知识。

对于很多听众而言，吴京平不仅是一个讲解科学知识的声音，更是他们成长过程中的科学启蒙老师。在他的播客节目《科学史评话》中，吴京平以通俗易懂的方式，将复杂的科学故事娓娓道来，整个节目的累计播放量已破亿。对于这一切，他总是以轻松幽默的口吻描绘伽利略的倔强、达尔文的艰辛旅程，以及爱因斯坦与波尔之间的激烈争论，使得科学知识变得愈发生动和引人入胜。 谈球吧

吴京平经常出入于科技馆和各类学校，深入到上海科技馆、天文馆、自然而博物馆等地，积极推动科学普及。虽然他并非科技工作者或科学家，但凭借对科学的热爱与不断的探索，这位以“平哥”著称的科普作家成功将科学的种子传播至每一个角落。

令人惋惜的是，他的《科学史评话》最新一期更新停留在9月6日。通常在忙碌或遇到问题无法及时更新时，吴京平都会向听众“请假”，致以歉意，而“科学声音”发布的活动预告显示，他原定于9月13日和9月26日带领幼儿团队进行上海自然博物馆的探索。在9月13日，上海光锥文化的工作人员向媒体证实了吴京平的逝世消息，告别仪式的具体安排尚未确定。

晚安了，吴老师，您所讲述的每一个科学故事，将永远烙印在我们心中。 谈球吧

脑梗是急性发作的慢性疾病，预防至关重要。及早调整不良生活方式可在很大程度上减少发病风险。

脑梗患者通常存在五大共性： 首先，饮食不当是重要因素。高盐、高糖、高脂肪的饮食会持续损害血管内皮，成为脑梗慢性化的重要推手。研究显示，每日减少3克盐摄入，脑梗风险可降低20%；同时，吸烟者发生卒中的风险是非吸烟者的2到3.5倍。建议成年人每日盐摄入不超过5克，尽量避免加工肉和腌制食品，控制糖和精制碳水的摄入，预防肥胖及糖尿病。

其次，久坐不动导致血液循环不畅，增加血液黏稠度与血栓风险。研究显示，每日静坐超过8小时的人脑梗发生风险可上升20%。建议每小时起身活动3至5分钟，保持身体活跃，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快步走、游泳或慢跑。 谈球吧

第三，慢性脱水同样不可忽视。长期缺水会增加血液黏稠度，造成脑灌注不足。研究表明，脱水可使脑梗的风险几乎增加一倍。因此，建议晨起时喝一杯温水，白天及运动后及时补充水分，日常饮水量应达到“体重（公斤）×30”的标准。

第四，脑小血管的病变是另一常见诱因。不少脑梗患者伴随微小动脉的硬化，而长期高血压与糖尿病可进一步损害小血管，导致脑内血管狭窄，形成多发性脑小缺血灶，患者常在影像上展现出腔隙性脑梗。这类患者可能仅有轻微头晕或记忆力减退等症状，或是完全没有表现。此外，其他病因如高血压、吸烟等也会促使脑内微小血管破裂，导致脑出血，增加脑梗风险。建议30岁以上人群定期体检，及时发现和控制血压、血糖与血脂水平。

最后，夜间高血压也是一个需要注意的健康隐患。正常情况下，相较白天，人体夜间血压应降低10%至20%，但部分人的夜间血压会异常升高，这种情况被称为“非杓型高血压”，常见于有睡眠呼吸暂停、焦虑及失眠人群，脑梗发生的风险显著增加。建议晨起时定期监测血压，以确保健康情况可控。 谈球吧